7 thói quen “giúp” làn da bạn lão hóa nhanh hơn

  Hút thuốc lá

Bạn có thói quen hút thuốc lá hay thường xuyên phải sống trong môi trường khói thuốc (ảnh hưởng từ gia đình, bạn bè) đều gây ra tình trạng nhăn và khô da. Nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chỉ ra một điếu thuốc lá đã hút làm mất 1/4 lượng vitamin C hàng ngày, đây chính là thành phần giúp dưỡng ẩm và làm căng mịn da.

Một nghiên cứu khác cũng khẳng định, tiếp xúc với thuốc lá (dù bạn có hút hay không) nó sẽ phá hủy da tương đương với tia cực tím.

Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Bởi lẽ, sự phát triển của nền công nghiệp đã phá hủy tầng ozon, đây là tầng ngăn cản tia cực tím chiếu xuống trái đất, khiến làn da ngày càng bị tổn thương nhiều hơn.

Dưới tác động tia UVA, UVB, sắc tố melanin gia tăng hình thành, da trở nên nám sạm đồng thời những nếp nhăn hiện rõ hơn. Thống kê cho thấy, nguy cơ ung thư da ở những người làm việc ngoài trời cao hơn so với nhân viên văn phòng.

Tin tốt lành là những tác động của mặt trời tới da hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn quan tâm chăm sóc. Sử dụng kem chống nắng với SPF 15 hoặc cao hơn cho tất cả các ngày, kể cả trời nhiều mây, mùa đông; bởi mây không có tác dụng chống đỡ tia tử ngoại.

 Ít vận động

Ít vận động, ít tập thể dục là lối sống khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Thay vì “cắm” mặt vào điện thoại, máy tính, bạn nên tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm căng cơ mặt và tăng cường tuần hoàn máu. Ngoài ra, tập thể dục hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ chứng mất trí.

Tập thể dục giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ và nhiều năng lượng hơn, điều này sẽ hiện rõ thần thái trên khuôn mặt và giúp bạn trẻ trung hơn.

Thời tiết lạnh

Gió lạnh và nhiệt độ xuống thấp khiến da khô, dễ bị nhăn nheo nên hãy nhớ dưỡng ẩm da tốt.

Nếu nhà có hệ thống sưởi, bạn cần phải lựa chọn kem dưỡng ẩm tốt vì phòng sưởi làm khô da nhiều hơn.

Uống nhiều rượu bia

Chất cồn trong rượu làm giãn nỡ các mao mạch dưới da và làm tăng lưu lượng máu đến gần bề mặt da. Hậu quả dẫn đến những mạch máu bị tổn thương vĩnh viễn và không hồi phục được.

Căng thẳng, lo âu

Bạn đã bao giờ nghe các câu đại loại như: “Đừng tỏ sự khó chịu, khuôn mặt của bạn sẽ thể hiện theo cách đó”. Lo lắng và căng thẳng khiến bạn chau mày, nhăn nhó và dần dần cơ mặt sẽ “hành xử” theo cách đó.

Kiểm soát những lo lắng, cười vui vẻ, giữ tâm thái ổn định sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn.

Thiếu ngủ, mất ngủ

Biểu hiện dễ nhận biết của tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ chính là khuôn mặt. Những vết thâm quầng mắt, bọng mắt và da nhăn nheo, chảy sệ.

Ngoài ra, thiếu ngủ kéo dài khiến bạn mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, trầm cảm và thiếu hứng thú với hoạt động hàng ngày và suy nghĩ tiêu cực.

Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 7-8 giờ. Giảm uống café trong ngày, đặc biệt buổi tối tuyệt đối không uống, tránh ăn trước khi ngủ ít nhất 2 giờ, lên giường đi ngủ đúng giờ.

Nếu bạn gặp những rối loạn về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc thì nên gặp bác sỹ để trao đổi và điều trị.

Trong một vài dấu hiệu của lão hóa da là không tránh khỏi, do đó có thể cải thiện đến mức độ nhất định ở mỗi lứa tuổi. Chăm sóc tốt bản thân là bước đi quan trọng trong chương trình chăm sóc dachống lão hóa.

Một trong những điều quan trọng chống lão hóa da là bạn phải nhận ra những gì đang gây hại và làm tăng độ lão hóa của da; từ đó có những khắc phục tốt hơn.

Ý kiến phản hồi(0)
Ý kiến của bạn
Tin mới nhất
Tin cũ hơn